TIPOS DE TREINAMENTOS

O Objetivo de todo atleta é melhorar seus tempos e para que isso ocorra é necessário conhecer seus tempos, seus limites e melhorar seu condicionamento com treinos específicos para cada objetivo. Um atleta, dependendo de seu objetivo, pode está muito bem para um tipo de prova e ao mesmo tempo para outros tipos não está tão preparado ainda. Exemplo disso é, quando um atleta está treinando para uma prova mais longa, tipo 21Km ou 42Km, muitas vezes numa prova de velocidade ele não se sai tão bem, pois o objetivo desta prova rápida é completamente diferente do seu objetivo de treinamento.

Então atletas, diante disso, tracem bem seus objetivos, converse com seu treinador(a) o melhor tipo de treino para esse fim e mãos à obra!!!!

ALGUNS MÉTODOS DE TREINAMENTO (Mais Utilizados)

Fartleck (ou Jogo de velocidade)
>E um tipo de treinamento onde o atleta faz um jogo de velocidade, onde ele alterna momentos fortes e velozes, com momentos mais leves ou trotes.

Interval Trainning (ou Treinos Intervalados)
>É um tipo de treinamento que consiste na repetição sistemática de estímulos(tiros), intercalados com pausas ativas. Esse tiros são realizados em distancias, ritmo e quantidade que varia de acordo com o nível de condicionamento de cada atleta.

A medida que o condicionamento de cada atleta vai melhorando, o treinador(a) jutamente com o atleta vai adaptando esses treinamentos afim de que sejam feitos novos estímulos e que a cada tempo que passa esse atleta vá melhorando e se adaptando cada vez mais rapidamente e melhor aos treinamentos.

Cabe a você atleta decidir seu OBJETIVOS e literalmente correr atrás de seus resultados. As ferramentas necessárias estão aí a sua disposição, basta voce querer e correr atrás de alcançar seus objetivos!!!!

Boa Sorte e Bons Treinos!!!

Sanny Ximenes Farias Sousa
Treinadora da equipe SS Esportes
Educadora Física